Julia Mayer beim Verbund – 7.10.2025

Am 7.10.2025 war Österreichs schnellste Läuferin, Julia Mayer, bei uns zu Gast – offen, nahbar und sehr sympathisch. In einer einstündigen Insider-Session gab sie praxisnahe Einblicke in ihren Trainingsalltag: Trainingsumfang, sinnvolles Tracking und Trainingsanalyse sowie ihre langjährige Lauferfahrung. Ein weiterer Schwerpunkt lag auf Ernährung und darauf, wie sie im Leistungssport mit der Menstruation umgeht, Regeneration und Wettkampfvorbereitung.

Anschließend ging es gemeinsam zum Donaukanal, wo etwa eine Stunde intensiv trainiert wurde. Nach einem strukturierten Aufwärmen folgten Technikschwerpunkte (Lauf-ABC, Steigerungen). Der Hauptteil umfasste fordernde, leistungsgerecht abgestufte Intervalle; Julia gab kontinuierlich individuelle Tipps zu Technik und Tempogefühl. Ein ruhiges Auslaufen sowie kurze Stabilisationsübungen rundeten die Einheit ab.

Fazit: Fachwissen, Inspiration und Praxis griffen ideal ineinander – getragen von Julias sehr sympathischer Art. Viele Teilnehmende nahmen konkrete Impulse für eine smarte Trainingsplanung, saubere Technik und bewusste Regeneration mit. Die Kombination aus Insider-Talk und gemeinsamem Training am Donaukanal machte den Abend zu einem echten Highlight.

Wir freuen uns schon auf ein weitere Laufsession am 14.10.2025, diesmal im Prater.